Las fotos del Duatlon Novelda

Hola hola,
como lo prometido es deuda, dejo el link de donde se encuentran las fotos de la Dutalon de Novelda.

http://www.facebook.com/album.php?aid=31102&id=1632460052&saved

De paso aprovecho para decirle al Gabiel Simpsoniano, que cambie los hitos para este año, que tiene que poner duatlones hechos.
Y por que inscribeme a la cursa del Corte Inglés.

Y los ultimos serán los primeros.

Hola:

Antes de empezar quisiera decirle a Gabiel que ahora que se ha hecho barceloní se ha perdido la tan esperada I Duatlon de Novelda.

Antes de empezar felicitar a los organizadores, voluntarios, policia local, Cruz Roja y Protección Civil por la labor realizada. La verdad es que la jornada deportiva ha sido un exito.

Citar que el nivel da la prueba ha sido espectacular, aproximadamente 100 corredores, pero vaya nivel. Uffff.

Como enlace dejo un link para que veais la clasificación:

http://www.triatloncv.org/images/stories/RESULTADOS/DuCrosNovelda09/car_imprimir%20una%20carrera%20MASCULINA.pdf

Jjajaja, siiii, como veis soy el ultimo, jua jua jua. Mare meua, lo siento, no he podido hacer nada, el nivel era alto y yo tenia mi nivel muy bajo asi, que es normal, merezco el ultimo puesto. Eso si, lo he llevado con mucha dignidad y agradezco a toda la gente los apoyos y aplausos.

En fin, todo una experiencia, tambien dejo unas fotillos. Prometo subir más y contar más cosas de la Duatlon pero hoy estoy destruido.

Nova sucursal a BCN!

Hola amics!!!

M'ompli d'orgull poder donar aquesta noticia... el grup Kilometreakilometre creix i creix... ara estén les seues xarxes més enllà del que mai haviem somniat... ara tenim un nou corresponsal a Barcelona!

Qui es aquest nou corresponsal?? Qui?¿ Jo mateix!!

Encara no he pogut escriure cap article en plan professional, amb fotos i tal, però poc a poc...

Avui he pogut fer una ruta d'uns 40 minuts que no ha esta res malament, la proxima vegada la faré amb la màquina de fer fotos i podreu veure tot alló que avui he vist! He fet una ruta per Collserola per la part de Roquetes fins a Torre Baró, un dels miradors del Parc des d'on podem veure tota Barcelona i la comarca del Barcelones.

Xulisim!

L'únic que puc dir, es que esteu convidats, que trobo a faltar la companyia per a correr i que jo vull la bici!!!

Via verde Agost-Maigmó

Posí! La salida de la semana pasada que fue una de las que teníamos en mente desde hace tiempo... solo estábamos esperando que no lloviese y que no hiciese mucho calor, por fin lo conseguimos!!

Hemos hecho la ruta de la vía verde de Agost-Maigmó pero saliendo desde Novelda, que entre ida y vuelta nos comimos unos 68 km.

Salimos desde Novelda, Kralos, David y yo, paralelos a la nueva vía del AVE hasta coger un desvío por caminos rurales que nos llevaron a Agost. En el primer apeadero nos esperaba Nat, con su bici y su nuevo atuendo ciclista. Hicimos el primer alto en el camino para reponer fuerzas (omplir la panxa), aunque también para superar el primer susto que nos dio la aventura y es que a Nat casi le da un "paparajote". Recuperados todos, nos dirigimos a la antigua vía de tren que unía Agost con Alcoi, ahí comenzamos la verdadera ruta. La subida es casi imperceptible ya que está muy bien acondicionada y no tenemos que olvidar que antes pasaba un tren que no podría salvar grandes desniveles. Paramos un par de veces para cambiar de postura y beber algo y luego desbeberlo (mear jejeje). El ascenso es casi imperceptible pero hay momento que paisaje comienza a cambiar... empiezan los túneles... empiezan los problemas.

En teoría los túneles, no deberían sorprendernos, ya sabíamos que nos estaban esperando desde hacía tiempo... pues eso, en teoría. En uno de ellos, la fatalidad nos esperaba en forma de bombilla trasera rebelde y es que mientras miraba si iba o no... choqué contra Nat, llevándose un sustillo y un "gorpe" en la rodilla que le aún le acompaña con su "costrita", vaya :S.

Eso es todo?? NO!! En el siguiente túnel, David consigue arrancar su luz delantera, no digo encender, digo arrancar, por que es lo que hizo. La arrancó de cuajo. ¡Hala! ¡una luz menos! ¿"Tonses" que? ¡Nada! Que al final hemos llegado donde acaba la ruta y hemos podido comer tranquilamente y acabar la etapa que un día dejamos a medias.

Ahora con el estómago lleno y según las leyes del "gordito" (esto se merece un post especial) nos dirigimos a velocidad de crucero hacia Agost para dejar a Nat y nosotros continuar hasta Novelda.

Espero que la próxima entrada sea sobre La Font de la coveta.

PD: No comento nada de mis caídas tontas, porque yo no las vi.

POWERSONGS!! (canciones para correr)

Ante la expectativa de Kralos de realizar la próxima 1/2 marathon de Santa Pola, me ha sido asignado un peculiar trabajo: la creación de una lista de canciones que lleven la energía suficiente para actuar de cadena de transmisión. En principio las canciones candidatas son miles, el requisito indispensable es que sean moviditas con un ritmo fácil de identificar y a poder ser que den sensación de fuerza o poder... Lo del ritmo es fácil, hay millones de canciones que tienen un ritmo identificable y movido, pero lo de la sensación de energía es más personal, entran en juego recuerdos, emociones, etc.

Así que de momento, yo ya tengo mis candidatas con ellas puedo llenar una hora y pico... la media marathon será de unas 2h con lo que aún se pueden ir metiendo más canciones, se aceptan aportaciones.

Enlaces de las canciones (siguen un orden determinado):

1 - Queen - Don't stop me now

2 - Outkast - Hey ya

3 - Black Eyed Peas - Let's get it started

4 - Junior Senior - Move your feet

5 - Starsailor - Four to the foor (la versión rápida)

6 - Alien Ant Farm - Smooth Criminal

7 - Black Alien - Quem que caguetou (anuncio nissan Xtrail)

8 - The Prodigy - Breath

9 - Daft Punk - Robot Rock

10 - Daft Punk - Technology

11 - Rammstein - Du hast

12 - System of the Down - Toxicity

13 - Fat Boy Slim - Push the tempo

14 - Fat Boy Slim - Right here, right now

15 - Daft Punk - Harder, better, faster, stronger

16 - The Offspring - The kids aren't alright

17 - Muse - Plug in baby

18 - Michael Jackson - They don't care of us

19 - Rinocerose - Bitch

20 - Interpol - Evil

21 - The Fratelis - Flathead

si llueve que llueva!

¿¿pero tanto??

Joder! el tío del e-mail de club de atletismo de santa pola decía: y si llueve... ¡QUE LLUEVA! y vaya si llovió....

Ayer fue el día D (d de duatlón), el día que habíamos señalado en rojo en el calendario de estos running bros. Kralos y yo aguardábamos el día con impaciencia y nerviosismo.. no era para menos.

La mañana empezó más o menos bien (menos para meter las bicis en el coche que sufrimos un pequeño enganchón), llegamos a Santa Pola a la hora prevista sin muchas apreturas, y las primeras gotitas nos esperaban a la vuelta de la esquina. "Les cuatre gotes" fueron un pequeño aviso, solo sirvieron para recordarnos lo que habíamos oído en la radio: "alerta amarilla y naranja en el sur de la comunitat por tormentas..."

El desarrollo de la prueba fue mejor de lo esperado, según pintaban los ánimos. Empezamos a un ritmo lento pero seguro, nos pusimos atrás, muy atrás para ir subiendo algo el ritmo ya que todo el mundo parecía muy bien preparado y nosotros nos sentíamos como un Gi Joe delante de un Action Man. Pasamos el primer escalón más o menos como esperábamos, íbamos bien, estábamos juntos y nos metimos en el pelotón, bueno en la cola del pelotón.

¡A dar pedales! Nos pusimos a los mandos de nuestros respectivos bólidos y aún nos faltaba la mejor/peor parte... El recorrido empieza plano los primeros 500m y a partir de ahí comenzamos a subir cuestas y a bajar piñones; nos encontramos 3 o 4 pendientes de las que te hacen levantarte del sillín. Aquí fue donde Kralos y yo nos separamos. En esta parte hay que llevar especial cuidado, ya que si vas detrás de alguien que se queda clavado al subir la cuesta y no te da tiempo a cambiar la trayectoria... pues te lo comes... no me pasó pero si que vi alguna piña similar. Dejamos el asfalto para no volverlo a ver hasta dentro de unos 18km, pero seguimos subiendo y a lo lejos empezamos a oír algunos truenos y ver algunos relámpagos (oí a alguien que dijo que eran flashes de fotos)... El asfalto deja paso al camino y el camino se convierte en barro. La carrera se convierte en una mezcla de carrera de obstáculos, gimcana y pelea en el barro. Llega un momento en que la cabeza deja de ver el peligro por que sino no sería posible continuar, es decir hay peligro en todas las piedras que dejas atrás y en las que tienes delante, en las que están ocultas en los charcos pero sigues dando pedales casi sin levantar la vista de los 2 m que tienes delante. El peligro del que no eres consciente, de repente cobra cuerpo cuando ves a alguien que se cae delante de ti o escuchas el ruido del aluminio por el suelo del chico que acabas de adelantar... Auchh! Hay que sujetar fuerte la bici, mañana me acordaré de cómo apretaba el manillar, pero más me acordaría si no lo aprieto. Estoy apunto de caer, se me clava la rueda delantera y hago un caballito invertido, no sé como consigo enderezarme, pero creo que hago que alguien que me seguía se lleve un golpe de mi rueda y hago que caiga (¡Sorry :S !). En el tramo final en la vuelta al asfalto, adelanto a un valiente que lleva la bici arrastras y con cara de mosqueo... ha pinchado hace un buen rato, pero el tío no se rinde. Cogemos el asfalto y lo hacemos en cuesta abajo, ya no parece ciclismo, a mi me recuerda a cuando iba al octopus o aqualandia... Me doy cuenta que no puedo frenar así que dejo de pedalear y me aparto un poco, me adelantan 6 o 7 ciclistas como una bala, más adelante vuelvo a ver a uno de ellos... el pobre se ha "arreao una hostia tremenda" contra el bordillo que ocultaba un gran charco. Ayudo un poco al hombre como puedo ya que ni siquiera me puedo bajar de la bici, llueve fuerte y estoy en medio de un gran charco, llega uno de Proteccion Civil así que me voy.

De nuevo a correr. Dejo la bici, pero no me quito el casco, así que me vuelvo al box y dejo el casco. Me esperan 15 min. duros, pero no tanto como pensaba, puedo correr, las zapatillas pesan más del doble de lo que pesaban secas, pero puedo correr. Ya veo la línea de meta, ahora si que pesan las zapatillas... Buuuuuff!!! ¡¡Ya está!!

[Fotos]

En el siguiente post analizaremos el tema de organización

¿que vas a la guerra?

Que vas a la guerra?¿...

Más o menos. Esa fue mi respuesta a David, este pasado viernes por la mañana cuando me vio corriendo.

Y es que el viernes día 11 hice un pseudoduathlon, fue el primer entrenamiento tipo duathlon. Un entrenamiento sin ninguna expectativa en especial, solo probar y acumular sensaciones. El "ensayo" constó de dos partes: una a pié (unos 4000 m. y algo) y otra en bici (+ o - 10 km).

Ya ya sé que no es mucho, pero bueno se trataba de darle a las piernas de forma moderada. Lo importante es que me sentí bien. En la parte de carrera probé la comodidad del camelbag, que la verdad no está mal, aunque también es cierto que no estaba lleno del todo. Y en la parte de bici subí hasta el castillo de la Mola intentando continuar dirección montaña hasta que se me salió la cadena y decidí bajar y replegar las velas.

Lo Mejor: Las sensaciones

Lo Peor: Ensayo corto, sin compañeros,...

Por cierto, los efectos del "duathon" se hicieron notar por la tarde... algo más cansado que un entreno habitual.

2nd and 3rd day of training

Hi guys:

Today I have decided to write in english because is very possible to we will have a visit of a one friend. This friend is a friend o french. And I've decided write some lines in common languages.

The 2nd training I make was with my collegue. Maybe we run 15 km. The time we need was 1h:15min approach. The way was fabulous, inside the forest, with, one lake. I want to try othe time.

The 3rd training. I was alone. I made only series. But the way was fabolous. The way was in Lammi Research Center. It is fantastic.

I 'll suposse that tomorrow I will take a time relax. But i hope take a sauna time.

It te best, sauna and cold lake.

Oh oh oh. I am feeling in my leg the sharp needles when I leave the cold lake.

Now, I`m provaiding one picture of the event of the sencond day of training. This is the fotofinish.

Entrenando en Finlandia

Hola seguidores:
Hoy he probado el primer entreno en tierras finlandesas. Impresionante, solo puedo decir que ha sido empresionante. Actualmente me encuentro recluido en Lammi un centro de investigación separado de la huminadd y unido a algunas pequeñas civilizciones lejanas mediante una pequeñas carreteras cormarcales. (Eso si, muy buenas carreteras). Bueno pues el circuito improvisado sera aproximadamente de unos 800-900 metros, el circuito posee ciertos desniveles en total no mas de 40 metros de desnivel. Lo bonito es que parte del circuito es dentro del bosque donde estoy recluido, otro parte transcurre entre cesped y la otra entre gravilla.
Joder, impresionante para los pies.Una gozada.
Lo mejor del circuito, ufff, la calidad del aire. El aire mas puro que jamas he respirado.
El training de hoy no ha sido superior a 45 min, eso si, que bien me han sentado al fin he conseguido elimar las toxinas de las suculentas comidas finesas y de la buena cerveza Lupin Kulta.
Gabiel, tio, tens que vindre ací es un espectacul, segur que t'agrada. Una pasada blodelllll, demá et ficare algunes fotos.
Eiii, ruti, si segueixes el bloc, lo mateix.
Bueno, me piro a la Sauna como buen fines.

Amanecer Santa Pola

El pasado domingo se celebro la carrera popular más madrugadora de nuestro calendario... Y aunque ahora esté bien orgulloso de haber participado en el evento "matinaó" apunto estuve de quedarme enroscado en la cama, si no llega a ser por la insistencia de kralos de ir a recoger al "tío pena".

¿La carrera?... la carrera bien! en cuanto a organización me remito al d'el paraigües que lo ha redactado muy bien y explica con pelos y señales. Aunque quiero destacar que es una carrera popular gratuita y que ha crecido mucho en los últimos años y que tiene ese tufillo a celebración pagana por eso del encuentro con el Sol. ¡Mola!

Lo mejor: El ambiente de carrera, el paisaje, el sol en el horizonte,...

Lo peor: La humedad pegajosa, la masificación,...

Y en cuanto a los hitos... más o menos. A mi la carrera me sale a unos 4,25 min/km. que queda dentro de la horquilla que habíamos marcado. Mientras que a kralos le sale a unos 4,50 min/km...

Seguiremos mejorando tanto la carrera, como nuestro blog.